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乒乓球技巧小攻略,教你推拨的主要技术,快来学一学
发布时间:2019-09-27 18:48:28来源:ca88开户-ca88官网点击:13

  推挡和拨球技术分别是直拍和横拍反手的主要技术之一,在我国近台快攻打法中占有重要地位。今天同样身为乒乓球迷的我就来带你看看专业教练如何使用推拨,快来一起学习吧!

  

  (一)直拍平挡球技术

  平挡球技术是借助对方来球的反弹力进行拦挡的一种技术,多用于回击对方球速较快的拉冲球,具有动作幅度比较小、球速慢、旋转变化小的特点。因动作简单易于掌握,是学习乒乓球的入门技术,也是学好乒乓球的基础。

  动作要领:站位离台约40厘米,左脚稍前或与右脚平行,略宽于肩。引拍时,拍面立起约与台面垂直,稍向腹部引。在来球的上升期向前轻推出,击球的中上部,借力击球。

  

  握拍食指用力,拇指放松,协调用力来调整拍面角度。击球后手臂随势前送,并迅速还原成击球前的准备姿势。

  (二)直拍推挡球技术

  推挡球技术具有回球力量大、速度快、线路长等特点,在比赛中该技术能有效地控制球路压制对方攻势,伺机扭转局势,是反手相持时由被动转为主动的技术之一。

  动作要领:选位身体离台40~50厘米,左脚稍前。以肩为轴,屈肘向后稍引拍,肘关节靠近胸腹侧,球拍稍前倾,食指用力,拇指放松,右肩稍沉,拍头指向斜下方。

  击球时挥拍向前偏上方,击球的中部偏上,肘关节快速伸展以便于手腕快速发力。击球后手臂和手腕继续向前下方随势挥动,并迅速还原成准备姿势。推下旋技术关键在于高点期击球的中下部,使球产生下旋越过球网,给对手回球制造难度。

  

  推侧旋的技术关键在于击球时,球拍由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球,并向左下方用力,使球产生侧旋,飞行轨迹有些拐弯,改变球路,达到调动对手的目的。

  小贴士

  由推挡技术可衍化出加力推、推侧旋、推下旋和减力挡等技术,它们基本动作相同,只是在击球的力量上和击球方向上以及击球的位置上略有不同,变化多也是直拍反手推球的一个重要特点,相对于平挡球有一定的难度。

  (三)横拍拨球技术

  横拍拨球技术具有动作幅度小、有一定力量、速度快、落点变化多等特点,是横拍选手有一定进攻性的相持技术。

  动作要领:判断来球,两脚平行站位。球拍向后下引,肘关节稍前顶,手腕内收,右肩稍沉,拍面稍前倾。在上升期击球的中上部,手腕向前上方拨动弹击。触球时发力要集中,击球后迅速还原成准备姿势。

  小贴士

  

  横拍的握拍方式使手腕活动范围较大,因此横拍的反手拨球同直拍的推挡相比,手腕的拨动作用更明显,整个动作幅度更小,速度更快。

  (四)反手推挡拨球技术动作锻炼方法

  1.两脚前后站位,原地单步移动,左台对左台(一点对一点)对推学习与锻炼。做定量50~100次计时。

  2.两脚左右平衡站位,原地单步移动,左台对左台(一点对一点)对推学习与锻炼。做定量50~100次计时。

  3.两脚左右平衡站位,向左并还原单步移动,两点击一点对推学习与锻炼。做定时30~60*秒计数或做定量50~100次计时测试。

  4.两脚左右平衡站位,向前并还原单步移动,长短对推学习与锻炼。做定量50~100次计时测试。

  5.想像模仿综合练习,边想边做动作。如:原地移动推挡结合向左、向前移动推挡等。

  

  推拨的三大主要技术,你都学会了吗?学会了的话就赶紧利用空余时间去球台旁叫上朋友试试吧!只要多加练习,相信你的乒乓球技术一定会有所长进!